LES ATELIERS

DE SOPHROLOGIE

 

Les Ateliers de Sophrologie à Bastia

Lundi 12h15 au 31 Bd Paoli

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Jeudi 10h00 à l'Atelier Forme (ZI Pastoreccia)

Pendant 1 h, nous pratiquons ensemble différentes techniques de Sophrologie dont les relaxations dynamiques.

Relaxation, écoute du corps, détente, respiration, équilibre général permettront, au fur et à mesure des séances, d'améliorer la gestion du stress, le sommeil, les tensions musculaires...

 

Le groupe est composé de 3 à 7 personnes maximum. La pratique en groupe est basée sur la bienveillance, c'est un moment d'échange et de partage.

 

Les séances se déroulent le plus souvent en posture debout ou assise.

Vous pouvez intégrer les séances de groupe tout au long de l'année.

 

Des ateliers à thème (ex : retrouver le sommeil) sont organisés régulièrement. N'hésitez pas à consulter la rubrique "Agenda".

La Sophrologie A l'Ecole

La sophrologie commence à traverser les murs des établissements scolaires pour le bien-être des élèves et du personnel enseignant.

 

La sophrologie apporte des outils concrets, facilement réutilisables et permet d’aider l’élève à traverser une période parfois difficile dans sa scolarité ou dans le développement de sa personnalité.

 

Pour les enfants des écoles maternelles et élémentaires.

La sophrologie permet aux plus petits de :

  • apprendre à mieux se connaître et mieux connaître son corps

  • exprimer, vivre ses émotions

  • se calmer, se ressourcer

  • se relâcher grâce à des mouvements simples ou avec sa respiration

  • se concentrer

  • développer l’estime et la confiance en soi

  • prendre sa place avec bienveillance et sérénité

  • laisser exprimer sa créativité

Pour les élèves (collégiens, lycéens, étudiants)

Les séances de sophrologie peuvent aider à :

  • Mieux gérer son stress pendant les périodes de contrôles, d’examens, aussi bien à l’écrit qu’à l’oral.

  • Mieux vivre son corps : la période de l’adolescence est marquée par des changements physiques qui peuvent être parfois difficiles à vivre par l’adolescent. 

  • Etre en meilleure relation avec soi et avec son entourage. La sophrologie invite à la connaissance de soin à l’estime de soi et à l’affirmation de soi.

  • Renforcer ses capacités : le système scolaire français est souvent synonyme de performances. Pour y faire face, il est donc indispensable d’être en adéquation avec ses capacités (confiance, concentration, espoir…) et ses valeurs.

  • Apprendre à se poser, à se canaliser, à retrouver son calme.

Et du côté des enseignants ?

Les enseignants peuvent être confrontés à du stress, de la violence, de la démotivation … Le métier d’enseignant nécessite d’être toujours en forme, disponible, patient, à l’écoute…

La sophrologie peut permettre aux enseignants de mieux vivre leur métier, de mieux gérer leur stress et leurs émotions.

 

Devis sur demande

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La Sophrologie En Entreprise

Séances collectives sur le lieu de l’entreprise, groupe de 5 à 12 personnes.

 

A la demande de l'entreprise :

 

Améliorer la gestion du stress d'un service, développer la concentration, mobiliser l’énergie efficacement ou renforcer la synergie d'une équipe par exemple.

Ce peut être également l'occasion d'intégrer un moment de détente en entreprise pour préserver la Qualité de Vie au Travail.

 

A la demande des salariés ou du CE :

Le thème est alors défini selon les besoins comme s'approprier des outils pour diminuer le stress, la gestion des émotions, la relaxation ou la confiance en soi...

 
 
Sophrologie à l'école
Sophrologie a l ecole
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