La Sophrologie, à quoi ça sert ??

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On me demande souvent ce qu'est la sophrologie. Couramment, elle est assimilée à de la relaxation, mais en réalité je dirais plutôt que :

 

la finalité d’une pratique en sophrologie n’est pas de savoir se détendre, mais de ne plus avoir besoin de se détendre. 

 

"La vie, c’est ce qui t’arrive pendant que tu es occupé à faire d’autres projets"

John Lennon.

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Ne serait-ce pas ça le but de la sophrologie ?

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Etre simplement conscient de ce qu’il se passe dans notre vie.

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Pratiquer la sophrologie apporte des moyens et des outils simples pour être plus présent ici et maintenant, pour acquérir une meilleure connaissance de soi et développer son potentiel.

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Formée aux techniques de la Sophrologie par l’Ecole de Sophrologie PACA (Titre inscrit au RNCP), je vous accompagne dans vos différents objectifs.

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Selon la demande, 4 à 12 séances peuvent permettre d’intégrer les clés nécessaires pour enclencher un changement ou un nouvel axe de progression.

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La Sophrologie, Comment ça marche ?

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Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est, ce qui a été et ce qui sera.

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Et la sophrologie se base sur cette capacité pour mettre en place des changements.

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La Sophrologie, A quel âge et pour Qui ?

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Pour Tout le Monde ! J'adapte mes séances aux enfants, adolescents, adultes, séniors en individuel ou en collectif :)

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Les Objectifs en Sophrologie 

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La Sophrologie en séance individuelle 

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Gestion du stress, hyper-émotivité, fatigue, difficultés de sommeil, changement de vie, douleurs, perte de confiance, lâcher prise, prises de décision, gestion du poids, préparation d'examen

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La Sophrologie en accompagnement spécifique

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Cliquez sur les liens suivants pour consulter les accompagnements spécifiques :

- Maternité (grossesse et parcours médicalement assisté)

- Préparer un examen (écrit et oral)

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La Sophrologie en séance de Groupe

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Consulter les Horaires

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Déroulement d'une séance de Sophrologie

 

La première séance débute par un entretien et dure 1h30. L’objectif est de définir ensemble le programme des séances par rapport à votre questionnement et de réaliser un exercice de découverte de la Sophrologie.

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Les séances suivantes durent 1h15 et s'articulent autour d'échanges et d'une pratique complète de sophrologie.

 

Vous pouvez enregistrer les séances pour un entrainement quotidien.

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Les exercices sont guidés par ma voix. Ils s’organisent autours de mouvements du corps, de respiration, de visualisation et de relaxation.

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Il n’y a pas de tenue particulière à adopter, il est possible de se déchausser pendant les séances.

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Les séances se déroulent en position debout ou assise.